Probióticos – O que são, Como Agem. Alimentos com Probióticos

Todos sabemos que dentro do nosso corpo existem diversas ferramentas naturais que nos ajudam a realizar diversas tarefas da melhor forma possível, dentre eles estão as chamadas bactérias do bem, os Probióticos.

Esse tipo de “bactéria amiga” pode ser ingerida através de alimentos que tenham em sua composição uma quantidade satisfatória de Probióticos.

Se você se interessou e deseja saber quais os benefícios deles para a saúde do corpo humano e como fazer para sempre consumí-los, esse artigo é pra você. Vamos lá!

Como os Probióticos funcionam no corpo

Os Probióticos são ótimos auxiliares do intestino, responsáveis em grande parte pela boa absorção dos mais variados nutrientes e, também por auxiliar no fortalecimento do sistema imunológico do corpo humano, além disso, ainda facilita a digestão.

Benefícios dos Probióticos

Eles são bactérias que vivem no organismo e ajudam em diversas tarefas, com suas ações alas conseguem impactar positivamente diversos outros setores do metabolismo, dentre os diversos benefícios (e funções) dos Probióticos, estão:

  • Combatem e previnem doenças intestinais
  • Combate a diversas doenças
  • Melhora a digestão
  • Combate a prisão de ventre e a diarréia
  • Impede a proliferação de bactérias ruins
  • Ajuda na digestão da lactose
  • Previne a obesidade
  • Previne alergias
  • Previne a hipertensão
  • Aumenta a absorção de nutrientes

Agora, como se faz para conseguir manter sempre essas “bactérias do bem” funcionando no organismo? Basta ingeri-los. Eles são encontrados em diversos alimentos de fácil aquisição, você pode, e deveria consumir pelo menos um deles durante o dia para manter uma constante de Probióticos em ótimo funcionamento dentro do seu intestino.

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Alimentos com Probióticos

Dentre os alimentos ricos em Probióticos, esses são alguns:

  • Iogurte natural
  • Leite fermentado
  • Produtos a base de soja
  • Suplementos
  • Kombucha (chá medicinal)
  • Kefir (chá medicinal)

A ingestão deles deve ser bem mais trabalhada quando se acaba de fazer tratamentos à base de antibióticos, pois eles desregulam essas bactérias benéficas no intestino.

Vale lembrar, que por eles serem bactérias vivas precisam se alimentar constantemente, absorvendo nutrientes advindos de alguns alimentos ingeridos (os chamados Prebióticos), que acaba por fortificar os Probióticos os tornando mais úteis ao intestino e corpo humano em geral.

Alguns dos alimentos que auxiliam nas funções (Prebióticos) dessas “bactérias do bem”, são:

  • Aveia
  • Cebola
  • Alho
  • Banana verde

Probióticos - o que são, benefícios - alimentos com probióticos

Probióticos Ajudam a emagrecer?

Dentre muitos inúmeros fatores benéficos há esse que deixa qualquer pessoa com vontade de saber mais sobre: isso sim, os Probióticos ajudam o coro a conseguir manter o peso ideal.

Mas, como isso acontece? Essas bactérias podem fazer com que a maioria da gordura adquirida nos alimentos e trabalhadas no processo digestivo sejam eliminadas através das fezes, ou seja, elas não irão mais permanecer no corpo.

Além disso, o combate ao excesso de peso pode ocorrer com outras duas funções corpóreas causadas pelos Probióticos que são a redução do apetite e a redução de gordura.

Já que essas famosas bactérias auxiliam o coro na hora de liberar o hormônio que produz a ansiedade, além de aumentar os níveis de algumas proteínas responsáveis pela diminuição do armazenamento de gordura.

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