Qual o melhor treino feminino para emagrecer?

Toda mulher em maior ou menor nível deseja emagrecer, até mesmo as mais magrinhas sempre querem estar com o corpo em dia não permitindo nem uma barriguinha sequer.  Para isto usam de todos meios disponíveis, fazem regimes, dietas da moda, frequentam academia, todo dia, etc.

Mas apesar de tudo isto, a verdade “nua e crua” é que em quase todos os casos as mulheres voltam a engordar depois, isto ocorre porque fazer regimes temporários ou qualquer dieta maluca que saem a todo instante por aí como solução pro seus problemas não são coisas realmente eficazes porque depois de parar com o regime ou dieta e voltar aos hábitos antigos você voltará a engordar.

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A melhor e diria única forma de conseguir ter um emagrecimento definitivo é comer menos e ter uma rotina de exercícios diários, só assim você realmente vai conseguir emagrecer de vez e sem correr riscos de engordar novamente. Até mais importante do que emagrecer é manter o peso após ter emagrecido o desejado e para isto você vai precisar mudar seus hábitos e fazer exercícios com frequência.

Quando falo em exercícios, também pode esquecer “academias tradicionais”, se você não curte academia ou não tem dinheiro para gastar com mensalidades, não se preocupe, atualmente existem formas muito melhores de fazer exercícios, sem precisar de aparelhos ou gastar horas treinando.

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Estou falando dos exercícios HIIT ( Exercícios Intervalados de Alta Intensidade ), o treino HITT consiste em fazer poucos exercícios numa sequência rápida e praticamente sem intervalo entre um exercício e outro, os benefícios deste tipo de treinamento já são comprovados cientificamente há alguns anos e o principal deles é que acelera o metabolismo e com isto acelera a queima de gordura também, fazendo com que seu corpo continue queimando gordura num ritmo acelerado até 48 horas depois.

Existem treinamentos deste que são específicos para mulheres, um muito bom e que tem dado resultados incríveis para diversas mulheres é o Desafio VIP 60 da Cris Senna, minha esposa mesmo adquiriu este treinamento e já perdeu 3 kilos em apenas 2 semanas. Neste treinamento você vai emagrecer com apenas poucos minutos de exercícios por dia, algo entre 12  a 20 minutos de treino por dia no máximo.

A eficiência deste treinamento é simplesmente sensacional, os resultados começam a aparecer no curto prazo e em até 60 dias dá pra emagrecer muito, de forma saudável, além disso você ainda vai colher os benefícios de melhorar sua saúde e ficar se sentindo mais em forma com maior disposição. Dentre todos os treinos femininos para emagrecer no mercado hoje, eu posso afirmar, sem medo, que este é o que mais tem dado resultados e vale a pena você conferir também.

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