picolinato de cromo inibidor de apetite natural

Uma das maiores dificuldades para quem faz dieta para emagrecer, é resistir à tentação de comer doces. Afinal, o excesso de glicose pode fazer qualquer tipo de regime ir por água abaixo.

Quem é que não dá aquela fugidinha da dieta para comer aquele brigadeiro, pudim ou qualquer outra guloseima tentadora, não é mesmo?

Mas, ficar passando vontade e viver com restrições alimentares é realmente um sacrifício que ninguém quer passar e, hoje em dia, nem é mais necessário.

A nutrição esportiva está em constante evolução e, de acordo com vários estudos, o consumo de picolinato de cromo, pode ajudar a diminuir essa vontade, potencializando os efeitos e resultados de qualquer dieta de emagrecimento.

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Como o Picolinato de Cromo funciona?

Quando ingerimos açúcar ou carboidratos (que são transformados em glicose), esse açúcar começa a circular no sangue. O corpo reconhece esse aumento de glicose e libera insulina, que é a responsável pela colocação dessa glicose dentro das células, que é transformada em energia.

Se a quantidade de glicose no sangue é muito grande, a insulina pode não dar conta desse processo de maneira satisfatória, ou seja, ela não consegue transferir todo esse açúcar para as células.

Aí entra a vez do cromo, que facilita o serviço da insulina. O cromo é a enzima que “abre” as portas das células, para que a insulina deposite a glicose.

O picolinato de cromo é um composto mineral de melhor absorção pelo organismo e sua ação está diretamente relacionada ao metabolismo da glicose, evitando picos muito altos ou baixos no sangue.

Quais os benefícios do Picolinato de Cromo?

O picolinato de cromo ajuda na absorção da glicose pelas células, evitando que a mesma seja transformada em reserva energética corporal (gorduras indesejáveis), diminuindo sua concentração no sangue.

Com menos glicose circulando no sangue, o pâncreas trabalha de maneira mais regular, sem ficar sobrecarregado, evitando o risco ao diabetes.

A função básica da insulina é manter o controle da glicemia, que é a taxa de glicose no sangue em níveis satisfatórios e o cromo é um coadjuvante nessa função.

O picolinato de cromo, como suplementação, previne contra o diabetes, auxilia na perda de peso e queima de gordura.

Quais os alimentos que contém cromo?

O alimentos que têm quantidades significantes de cromo são:

  • Alimentos lácteos;
  • Ameixa;
  • Brócolis;
  • Carne de peixes, aves e carnes vermelhas;
  • Cereais integrais;
  • Cogumelo;
  • Espinafre;
  • Fígado de boi e de galinha;
  • Gema do ovo;
  • Gérmen de trigo ou germe de trigo;
  • Levedo de cerveja;
  • Maçã com casca;
  • Mariscos:
  • Nozes;
  • Queijo;
  • Verduras;
  • Vinho etc.

Os benefícios do picolinato de cromo podem ser potencializados, quando combinados com a prática de exercícios físicos diários, para aqueles que querem ganhar massa e definição muscular. Quando a insulina tem sua ação acentuada, a absorção da glicose, pelos tecidos do corpo, é muito mais eficiente  com o uso do picolinato de cromo. Estudos mostram que a concentração do cromo no sangue é atenuada, quando a pessoa pratica exercícios aeróbicos de longa duração.

Picolinato de Cromo emagrece?

Não se pode afirmar que o picolinato de cromo emagrece, afinal sua função é auxiliar a ação da insulina produzida pelo organismo, que é manter os níveis de açúcar no sangue, aceitáveis.

As pessoas que querem, simplesmente emagrecer, podem utilizar o picolinato de cromo associado a uma alimentação equilibrada e à prática de exercícios físicos regulares. Nenhum suplemento alimentar pode fazer milagres sozinho. Afinal, pílula mágica não existe e todos sabemos disso.

Porém, o picolinato de cromo associado a um termogênico ajuda, sim, a emagrecer por potencializar os efeitos, garantindo maior eficácia do mesmo.

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Cuidados no uso do Picolinato de Cromo.

Assim como tudo que é exagerado, o excesso de cromo no organismo pode trazer alguns transtornos e efeitos indesejáveis, para não dizer prejudiciais. Por exemplo:
◾Diarréia;
◾Dores de cabeça;
◾Insônia;
◾Vômitos.

Como tomar o Picolinato de Cromo?

A dosagem recomendada é entre 25 e 35 mcg ao dia, divididas entre as principais refeições.

O ideal é sempre procurar a orientação de um profissional (médico, nutricionista) e fazer exames para detectar quaisquer sinais de intolerância ou alergia.

Como você pode ver, o picolinato de cromo é um grande auxiliar em qualquer dieta, ajudando e potencializando os resultados.